• Du möchtest endlich wieder in deine Hose passen?
• Du möchtest dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper?
• Du möchtest die überflüssigen Fettpölsterchen verschwinden lassen?
• Du möchtest die letzten Kilo zum Wohlfühlgewicht erreichen und schaffst es aber einfach nicht?
• Du möchtest dich fit für den Sommer machen?
• Du möchtest deine Traumfigur erreichen?
• Du möchtest deine Haut straffen?
• Du leidest an Übergewicht und möchtest einfach wieder ein Leben ohne Einschränkungen?

Dann bist du bei mir genau richtig. Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch an. Zusammen lassen wir die Pfunde purzeln. Ich freue mich auf dich.

• Du möchtest zunehmen, weißt aber nicht wie bzw. was du essen sollst, um dennoch gesund zu bleiben?
• Du hast Angst vor dem Essen?
• Du möchtest Muskeln aufbauen?
• Du hast an einer Essstörung gelitten?
• Du hast dich schonmal gefragt, wie viel darf ich zunehmen? Was ist noch gesund?
• Du leidest an Heißhungerattacken?
• Du hast häufiger schlechte Laune und Stimmungsschwankungen?

Dann bist du bei mir genau richtig. Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch an. Zusammen erreichen wir dein individuelles Ziel. Ich freue mich auf dich.

• Du möchtest mehr über den Energiebedarf in der Schwangerschaft erfahren und welche Nährstoffe der Körper vermehrt verbraucht und wie die Makro- und Mikronährstoffverteilung aussieht?
• Du bist dir unsicher welche Lebensmittel erlaubt sind und welche du meiden solltest?
• Dich beschäftigt die Frage: “Wie viel kann/sollte ich in der Schwangerschaft zunehmen?”
• Dich interessiert wie viel Bewegung in der Schwangerschaft gut ist und wo die Grenzen sind?
• Dich interessiert, wie du bereits jetzt die Gesundheit deines Ungeborenen beeinflussen kannst.
• Du leidest unter Schwangerschaftsbeschwerden und möchtest wissen wie du sie lindern kannst?

Hast du dir genau solche Fragen schonmal gestellt oder bist gerade an dem Punkt? Dann bist du bei mir genau richtig. Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich auf dich.

• Hast du gewusst, dass Stillen nicht nur für das Kind, sondern auch für dich Vorteile hat? Möchtest du wissen, welche Vorteile Stillen für dich und für das Kind hat?
• Du hast dich schonmal gefragt, wie viel du mehr essen solltest, wenn du stillst?
• Du möchtest wissen, welche Lebensmittel gerade in dieser Zeit des Stillens für dich als Mutter wichtig sind?
• Du fragst dich, wie du einen ausgewogenen Speiseplan, der alle wichtigen Nährstoffe abdeckt, zusammenstellst?
• Worauf muss in der Stillzeit besonders geachtet werden?
• Möchtest du wissen, wie viel Tassen Kaffee bzw. Tee in der Stillzeit erlaubt sind? Und du fragst dich, welche Getränke überhaupt erlaubt sind?
• Hast du gewusst, dass Stillen bei der Gewichtsreduktion nach der Geburt helfen kann?
• Weißt du, welche die beste Alternative für die Gesundheit deines Babys ist, wenn du nicht stillen kannst bzw. möchtest?
• Möchtest du wissen, bis zu welchem Alter dem Baby Säuglingsmilchnahrung gegeben werden kann?

Du hast dir schonmal diese Fragen gestellt? Dann bist du bei mir genau richtig. ich freue mich auf dich.

• Dich interessiert die Frage, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um mit der Beikost zu beginnen? Kennst du die Reifezeichen von Babys?
• Weißt du, wie sich die Geschmacksvorlieben eines Babys entwickeln und was du unterstützend dafür tun kannst?
• Du möchtest erfahren, was du machen kannst, damit dein Baby viele verschiedene Lebensmittel akzeptiert?
• Hast du dich schon gefragt, welche Lebensmittel im 1. Lebensjahr geeignet sind und womit am besten begonnen wird?
• Weißt du wie viel Energie und Nährstoffe dein Baby für eine optimale Entwicklung benötigt?
• Du bist auf der Suche nach praktischen Tipps für die Zubereitung von Breien inklusive Rezepten?
• Du hast dir schonmal die Frage gestellt ob du Gläschen verwenden sollst oder doch lieber Breie selbst herstellen solltest?
• Dich interessiert welche anderen Ernährungsformen es gibt und welche davon für Babys geeignet sind ?
• Wusstest du, dass die richtige Ernährung Allergien vorbeugen kann?

Du hast dir schonmal eine oder mehrere Fragen gestellt und/oder möchtest mehr über das Thema erfahren? Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Ich freue mich auf dich.

• Du hast dich schonmal gefragt, welche Lebensmittel für Kinder geeignet sind und worauf du achten solltest?
• Du weißt nicht, wie du eine ausgewogene Speiseplanung zusammenstellen kannst?
• Dich interessiert es, welche Ernährungsformen es gibt und welche für Kinder geeignet sind?
• Aussagen wie; “Bäh, das mag ich nicht! ; Mama, das esse ich nicht! ; Ich mag nur Nudeln! ” kommen dir bekannt vor? Erfahre wie du Kinder mit Obst- und Gemüse vertraut machst und sie dazu bringst Obst- und Gemüse gerne zu essen. Ganz ohne Zwang und Druck! Erspare dir das tägliche Drama zu Hause.
• Erfahre wie viele Nährstoffe und Energie dein Kind benötigt, um es optimal zu versorgen. Du lernst, welche Nährstoffe besonders wichtig für Kinder sind.
• Du möchtest für dein Kind ein Vorbild sein? Lerne worauf du dabei achten solltest.
• Dein Kind hat eine Nahrungsmittelunverträglichkeit und du weißt nicht wie du damit umgehen sollst?
• Hast du dich schonmal gefragt, wie lange du deinem Kind die Flasche geben kannst?
• Erhalte wertvolle Rezepte und Tipps für den Alltag (auch passend zu deinem persönlichen Familienalltag)
• Wie viel Bewegung benötigt mein Kind?

Du hast dir schonmal diese Fragen gestellt, dann bist du bei mir genau richtig. Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch. Wir schauen ob eine Einzelberatung oder mein Programm das richtige für dich sind.

• Du bist selbst ein Jugendlicher und weißt nicht, wie du deine Ernährung zusammenstellen sollst? Du beschäftigst dich mit dem Thema Aussehen, besonders von Social Media sehr?
• Du machst dir Sorgen um dein Kind? Isst es zu wenig oder zu viel?
• Du bist mit deinem Latein am Ende? Es gibt nur noch Streit und Diskussionen wegen der Ernährung?
• Ihr könnt eure Ernährungsweisen nicht in Einklang bringen, weil dein Kind z.B. vegan essen möchten?
• Du möchtest deinem Kind ein “gesundes” Essverhalten näherbringen, da es einfach nur noch Fast Food ist.
• Du denkst dir: “Hilfe mein Kind nimmt immer mehr zu/ab.”
• Du hast Fragen, wie du dein Kind bei der Ernährung unterstützen kannst, obwohl du den ganzen Tag arbeiten musst und dein Kind in der Ganztagesklasse ist und/oder meist außer Haus sich verpflegt.

Dann bist du bei mir an der richtigen Stelle. Melde dich doch gerne für ein erstes kostenloses Erstgespräch.

• Du weißt nicht was du kochen sollst?
• Du weißt nicht wie du Familie, Alltag und dann auch noch die richtige und ausgewogene Ernährung unter einen Hut bekommst?
• Dir fehlen Anregungen für die Familienkost? Erhalte wertvolle Rezeptideen für die ganze Familie.
• Du weißt nicht wie du deiner Familie Obst- und Gemüse näher bringen kannst?
• Dein Mann will jeden Tag nur Fleisch essen.
• Fitnessnahrung, Vegane Ernährung = Chaos in der Familie. Jeder will etwas anderes. Bringe alles in Einklang.
• Erhalte schnelle und einfache Rezepte, damit du nicht stundenlang in der Küche stehst und dennoch alle glücklich machst.

Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch.

Du leidest unter folgenden Symptomen?

• Stimmungsschwankungen und Aggressionen
• Erschöpfung und Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Ängste und Depressionen
• Starke und schmerzhafte Perioden
• Akne und Hautprobleme
• unregelmäßige Perioden
• Schlafstörungen
• Hitzewallungen
• nächtliche Schweißausbrüche
• Verdauungsbeschwerden
• Wassereinlagerungen
• Geringe Libido
• Gespannte schmerzende Brüste
• Heißhunger
• Haarausfall
• Fett an Bauch, Hüften oder Oberschenkeln
• Stress

Dann liegt vermutlich ein hormonelles Ungleichgewicht vor. Jedoch kannst du Hormone nicht einzeln betrachten. Du musst immer das Ganze betrachten. Durch meine Ausbildung als Functional Nutriton Coach und Hormoncoach begleite ich deine individuelle Ausgangslage, damit wir deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen. Ich unterstütze dich dabei mit der richtigen Ernährung, Stressregulation, Schlafverbesserung und Detox.

Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch an. Ich freue mich auf dich.

• Du möchtest Muskeln aufbauen, weißt aber nicht wie? Ich helfe dir bei der Ernährung für einen optimalen Muskelaufbau.
• Du weißt nicht, welche Makro- und Mikronährstoffe dein Körper besonderes braucht?
• Du weißt nicht, wie du deinen Speiseplan optimal zusammensetzt?
• Du fragst dich, welche Supplements du wirklich brauchst für dein Ziel?
• Wie viel solltest du wirklich essen und sind 2 g Eiweiß/kg Körpergewicht wirklich notwendig?

Du hast dir schonmal ein oder mehrere Fragen davon gestellt? Dann bist du bei mir genau richtig. Kontaktiere mich und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.

Du leidest unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie z.B.:

• Laktoseintoleranz
• Histaminunverträglichkeit
• Glutenunverträglichkeit
• Fructoseintoleranz

und weißt einfach nicht wie du jetzt deine Ernährung gestalten sollst, damit alle Nährstoffe dennoch abgedeckt sind?

Dann melde dich doch gerne für ein kostenloses Erstgespräch.

• Detox / Körper entgiften
• Vitaminmangel ausgleichen
• Prävention > Diabetes Typ 2, Übergewicht
• Ernährungsumstellung und -optimierung
• Gesund und langfristig abnehmen ohne JOJO Effekt
• Erfolgreich abnehmen mit Intervallfasten
• Gesunde Ernährung im Büro Alltag
• Gesunde Ernährung im Spagat zwischen Beruf und Familie
• Meal Prep – Essen einfach vorbereiten
• Skin Food – für ein schöneres Hautbild
• Brain Food – für mehr Leistungsfähigkeit
• Stoffwechsel- und Darmgesundheit

Du bist an einem oder mehreren Punkten interessiert? Dann melde dich doch gerne für ein kostenloses Erstgespräch.